作者： 陶卓

　　来源：珠江康复（微信号zjyykfk），已获授权

　　春节过后，游子们就像候鸟迁徙，大家伙儿们陆陆续续要离开老家，回到远方工作岗位和迎接新的学期。家人之间少不了依依惜别，也少不了夜夜牵挂。对于我们这些做儿女的来说，父母身体健康就是我们最大的牵挂，一家人最重要的就是平安喜乐。自己不能时刻陪伴在父母身边，一定要告诉父母一些健康方面的知识，这非常重要。

　　前几天，邻居张奶奶就还跟我说，“人一下就老了。咱小区里那快退休的老赵，下了班好好的在家里看电视，突然就倒在沙发上起不来了，家里人赶紧给打120送医院，算是救过来了，大夫说是脑梗塞。”

　　我说：“是，得了这个病生活要受很大影响，不过幸好他家人知道中风的征兆，不然可能真救不回来了。”

　　张奶奶一听，连忙追问，“还有什么征兆呀？我们上了点年纪的人最怕生病，你说说，我给他们都讲讲去。”

　　知道五个“突然”和“严重”的中风警告信号可以帮助挽救生命，减少残疾人的数量。

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　　l 一、在面部，手臂或腿部突然麻木或虚弱（特别是在身体的一侧）。

　　l 二、突然言语混乱或说话困难或不能理解别人说的话。

　　l 三、一只或两只眼睛突然出现视力问题。

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　　四、突然难以行走或头晕，失去平衡或协调问题。

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　　l 五、严重头痛无已知原因

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　　中风是中老年人残疾的主要原因。患有中风的人需要立即就医。

　　如果有人患有缺血性卒中、脑动脉阻塞或限制类型等的疾病，如果治疗在三小时内开始，通常可以逆转损伤或急剧降低致死致残的可能性。

　　然而，中风的警告征兆或症状可能无法被识别。部分问题是，许多人认为中风不会发生在自己身上。很多患者出现症状时的想法往往是“歇一会儿，看症状会不会自己消失”，这很可能会错失最好的治疗时机。

　　中风在越来越多的青壮年中发生，有中风家族史的人也有更大的中风风险。此风险因素不会因为后天因素改变。

　　但是，我们通过一些方法可以减少中风的风险

　　一、定期锻炼

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　　——每天30分钟，一周五次

　　二、保持正常体重

　　——肥胖者内分泌与代谢较紊乱，血中胆固醇、甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低。此外，胖人还常伴有糖尿病、高血压、冠心病等疾病，这些都是中风的危险因素。遵循健康的饮食。

　　三、保持血压检查

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　　——根据世界卫生组织和我国高血压防治指南推荐的标准，“理想的正常血压”水平应该是收缩压（高压）低于120mmHg，舒张压（低压）低于80mmHg。老年人的血压正常标准应该和年轻人一样，尽量控制在120/80mmHg以下。

　　长期的高血压状态会使血管的张力增高，也就是将血管“绷紧”。时间长了，血管壁就会变性，同时动脉内膜受到损伤，还容易造成动脉粥样硬化。在上述病变的基础上，血压忽高忽低，会更进一步损害脑动脉，很容易造成脑动脉破裂或在动脉粥样硬化的基础上形成血栓堵塞脑动脉，结果造成脑卒中(中风)。

　　所以，血压要“平”不要“高”，降压要“稳”不要“狠”。

　　四、放轻松，减轻压力

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　　——丹麦的一项新研究显示，工作压力可能会增加患中风的危险。长期的心理压力可造成血压升高、内分泌失调以及植物神经功能紊乱，从而大大提高中风的发生率。

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　　最后，愈风小天使祝所有的家庭都平安喜乐，但愿世间皆无病,宁可架上药生尘！

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