1、70摄氏度以上的水用温水冲泡，搅拌均匀，就可以喝了，建议每天摄入15g左右，也可以根据自身情况酌情增加；在食用菊粉的时候，一般是在早饭或晚饭以及睡前服用，大概是饭后一个小时左右在食用菊粉效果最好，一天15克，不能够超过这个量，不然很容易拉肚子或者胃痛按照以上正确的方法食用的话，可以很好的调理身体，预防肥胖等等功效；研究表明，摄入菊粉能增加重要矿物质的吸收量，并增加骨骼中矿物质的密度，每天摄入8克菊粉，可提高钙的吸收率20%以上 淘宝搜海瑞诗特 进店铺 菊粉是出口产品很不错哟！ 问题四菊粉应该怎么吃 一般什么时候都可以，每天不超过30g；并不是哦，益力优菊粉是天然水溶性膳食纤维，是人体所需的营养素之一，但是生病的时候喝菊粉，有利于提高抵抗力，身体能更快痊愈；多种，包括双子叶植物中的菊科桔梗科龙胆科等11个科及单子叶植物中的百合科禾木科菊粉是迄今为止人类发现；摘要菊粉的喝法很简单，用温开水冲泡喝就可以了，也可以用牛奶等饮品冲泡，味道会好一些，喝法不影响具体的功效，不过为了让效果更好，要注意喝菊粉的时间以及用量，建议饭后一个小时左右服用，每天不超过15克，可以更好；可以早上喝，菊粉是一种膳食纤维，可以促进肠胃新陈代谢菊粉的副作用很小，主要涉及的是消化系统，而且也是因人而异的，有的人因为吃太多菊粉会导致胃痛和胀气，其实就是菊粉量的控制，还有其他常见的不良反应如恶心和腹泻；最好不要混喝 虽然食物上没有什么相克，但是食物混喝会容易拉肚子所以还是要按照正常的吃法。

2、需要慢慢增加，前一两周建议少于5g每天喝菊粉期间如果出现过敏气胀拉稀等副作用，应该停用或者减少摄入量健康成年人菊粉摄入量保持在10g每天比较好，严重便秘者可以增加到15g每天，但最大量不要超过15g；根据我国新资源食品管理中的规定，要求每天菊粉的用量不超过15g一般是在早饭或晚饭以及睡前服用，大概是饭后一个小时左右在食用菊粉效果最好，一天15克，不能够超过这个量，不然很容易拉肚子或者胃痛菊粉由果糖聚合而成；你好一般在什么时候喝都可以，但每天不超过30g饭前好一些，因为能增加饱腹感我是早上不吃饭空腹喝30g菊粉个人觉得便秘跟平时的生活习惯有关系没有什么特效办法只能靠自己养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

3、根据我的个人经验，用摇摇杯冲泡效果很好取适量菊粉于杯中，冲入少量热水热水不能多，多的话会使得摇摇杯内空气膨胀，导致漏水，而且之后喝也烫口，盖上杯盖，接着使劲摇晃杯子，大概十多秒的时间，菊粉就彻底溶解；314岁的孩子以及年纪比较大的老人可以先从半条起喝，如果不明显，再增加到一条其他人建议一天一条的，如果存在顽固性便秘，可以一次两条。

4、1菊粉在饭前和饭后都是可以喝的，在饭前喝完菊粉会让人感觉到有腹胀感，在饭后喝完可以促进消化与吸收，对消化和排便有很好的保护作用，能够促进排便2对于肠胃较好的患者，可以选择在早上空腹起来喝，效果会比较好菊粉。

5、正常情况下，一天一条15g的量，可以分三次吃，也可以一次喝完严重便秘情况，可以增加到每天两条注意，一定要多喝水，食用完菊粉，最好每天饮用3000ml的水。