建议最好饭后半小时或一小时饮用酸奶，酸奶的营养价值非常丰富可以有效的抑制有害菌的产生，提高免疫力，经常喝酸奶可以促进肠胃的消化，使身体更健康酸奶8大益处1 有利于骨骼健康 你以为牛奶含钙量高其实酸奶的含钙量。

指导建议我们应该喝含有益生菌的酸奶，不好的是酸奶可以促进胃液分泌，改善食欲，增强消化乳酸菌可以减少一杯饮料，这对身体是有益的，乳酸菌可以促进肠道，所以它不是很致密如果你喝得太多，你应该小心增加体重，没。

天天喝酸奶当然对身体好1预防感冒 现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒因为经常食用酸奶能够使上呼吸道感染的几率降低12%因此，那些经常喝酸奶的人感冒。

酸奶对人体的好处是非常多的，而且对于大家保持一个健康的身体，也有很大的促进作用，如果有条件的人天天喝酸奶也是可以的，酸奶可以促进我们肠胃消化，提高免疫力，防止辐射，在生活中会给我们很大的益处。

1用来发酵的容器一定要用开水烫过，否则有细菌，会导致发酵失败2加热奶的温度不宜过高，否则会杀死乳酸菌，也会导致发酵失败3自制的酸奶也可以做为下次的引子，再来发酵用，但要保存好，有细菌感染后也会导致发酵。

4糖尿病人不宜喝酸奶酸奶含有丰富的糖分，因此糖尿病患者要根据医嘱来适当的食用酸奶5牙齿不健康的人，酸奶为酸性，有对牙齿不利的元素，如果喝完酸奶不刷牙，牙齿会被腐蚀喝酸奶能变白吗 酸奶是可以美白肌肤。